w jaja

[...] czy rekina czy przetworzony w organizmie z np. oleju rzepakowego. No wiec zasadniczo jesli ten wskaznik PDCAA okresla strawnosc/przyswajalnosc bialka jako 1.0 zarowno z soi jak i z serwatki czy jaja to skad nasze "ALE" No chyba ze sa waliny lepsze i gorsze, kwas glutaminowy prawdziwy i mniej prawdziwy itp. NOZ PRZECIEZ O TO CHODZI.

[...] we wszystkich posiłkach. Planuj sobie najpierw te rzeczy, których nie możesz podzielić, czy pokroić, a potem zmieniaj te składniki, które łatwo obciąż np: masz posiłek : 2 jaja, masło, ryż. W bilansie końcowym wychodzi za mało tłuszczu, za dużo węgli, to dodajesz trochę tego masła, a odejmujesz trochę ryżu (jak trzeba to rozcinam woreczek i [...]

[...] odnoszę się do gramatury. osiłek 1 (7.00): ser żółty - 100g chleb razowy - 100g Margaryna roślinna - 15g Źle. Nie ma pełnowartościowego białka ( za rana to najczęściej jaja albo tuńczyk). Chleba unikamy. Lepiej płatki owsiane. Margaryna - w żadnym wypadku. To tłuszcze tran. Niezdrowe jak cholera. Jako zdrowe źrodło tłuszczy daj oliwę z [...]

Wspomnieliscie o oxy, spytalam moze miec i jeszcze ktos z Was pisal o anavarze, ja pie.r.dole masz szczescie ze to napisalas bo by ladne jaja byly oxa = oxandrolone czyli anavar( jedna z nazw handlowych oxy = oxymetholone - w skrocie BARDZO szkodliwy srodek mala zbieznosc nazw a to dwa CAŁKIEM rozne srodki

[...] godzinach przedpołudniowych. Także okno żywieniowe w DT będzie 8:00-18:00. Jutro na siłeczce zrobię pomiary na Manicie i może dorzucę fotki. Posiłek 1: Chleb razowy (105g), jaja L (4szt.) Posiłek 2: Ryż biały (100g), Pierś z kurczaka (350g), Olej (10g), Szpinak (225g) Posiłek 3: Serek wiejski (400g), Banan (175g), Ogórek Posiłek 4: Mleko 0,5% [...]

(po pobudce) - Musli 200g + Mleko 300ml B 32,9 T 35,9 W 142,2 Kcal 948 PŁATKI OWSIANE! MUESLI WLASNEJ ROBOTY... - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 OK - Kukurydza 100g B 3,7 T 1,5 W 23,4 Kcal 111 DAJ SWIEZE WARZYWA JAK NP. POMIDOR, OGOREK CZY PAPRYKA BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA. DODAJ NP. 50-70GR TWAROGU ALBO 2CALE JAJA. B 42,7 T [...]

Dla mnie Pudzian ma wielkie szanse... Od 10 roku zycia uprawia sztuki walki... Trenował karate i boks... Nie jest zwykłym koksem.. Bez problemu robi salto w tył i w przód Przy takiej wadze to mistrzostwo:D:D:D Ma jaja tyle powiem... Wyznaczy sobie cel i go realizuje

ja staram sie stosować Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g [...]

Ok poczytałem trochę i chce znać wasze zdanie na temat tej diety: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Kefir - Orzechy - Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej - Troszkę masła Taka kanapka-szkoła 3. Posiłek -Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej [...]

No pokażcie te fotki chopaki bom ciekaw.Julio dobre zdjęcie w profiluTy murzyn jesteś ale jaja.

jestem w 3-4 tyg prop100e2d i tren 100e2d libido... wspaniale niekiedy usiedziec nie idzie,wyrywa jaja :) troche zbocze z tematu bilem omke niedawno 500mg ew i libido bylo slabe,nie porownywalne do teraz,wiec chyba wzmacniam pogloski ze oma cos nie taka

No ten cholesterol obniżony, ale to poprawie. Bardziej się martwiłem wątrobą a tu zonk. Jesli chodzi o efekty to powiem tak: jaja panie. Co inny listek z LOTem to działanie inne. Pewnie nie znajdzie się tu nawet jedna osoba która uwierzy w to co napisze. Miałem różne serie. Po 2 listkach LOT28 spoko było, fajne samopoczucie, pompa na treningu [...]

[...] wioslowac koncowka sztnagi jednoracz %-) http://www.youtube.com/watch?v=D5uRFc1e7po&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xMSSoWSe-Tg&feature=youtu.be Miska: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 110 makaron + 200 wołowina gotowana + 5 oliwy + sos pomidorwy. Trening 3: 110 makaron + 200 wołowina [...]

[...] wioslowac koncowka sztnagi jednoracz %-) http://www.youtube.com/watch?v=D5uRFc1e7po&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xMSSoWSe-Tg&feature=youtu.be Miska: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 110 makaron + 200 wołowina gotowana + 5 oliwy + sos pomidorwy. Trening 3: 110 makaron + 200 wołowina [...]

[...] a wychodizly 6-7, w bolach WIELKICH. Francuz rowniez z asekuracja parnera gdyz bylem juz na skraju wyczeprania. Mlotki zrobily robote dobilem mocno. Miska: Dieta: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. Trening + 35 whey. 2: 100 ryz + 180 łopatka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. 3: 100 ryz + 180 lopatka [...]

[...] nigdy za wiele, tzn drazek dobrze daje rade, ale moze dodac jakies 3-4 seryjki na wyciagu gornym szeroko? };-) Filmow nie ma ostanio bylo wszystko "miód" Miska: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 125 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 120 ryz + 200 filet z udka + 10 oliwy. Trening +whey 3: 300 ziemniaki pieczone +180 szynka [...]

B T W 8.00 Owsianka 70g 8,4g 4,9g 42,7 Banan 63g 0,6g 0g 14,3g Miód 10g 0g 0g 8g Jaja 130g 16,2g 13g 0g Mleko 200g 6g 5g 0g SUMA 31,2g 26g 75g 125kcal 234kcal 300kcal Razem: 660kcal 11.00 Pierś 125g 27g 1,5g 0g Ryż 85g 5g 0g 65g Oliwa 13g 0g 13g 0g SUMA 32g 15g 65g [...]

[...] komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z [...]

[...] nic do tego ....analfabeta nie jestem ..bardziej obawialbym sie czy ty nim nie jestes ....moze nie wiesz, ale w naszym jezyku pisanie zaimkow z malej litery nie jest bledem....... 2 co do zrodel mojej wiedzy nt aminokwasow czy bialek ..tez nie powienno cie to obchodzic.. 3 skonczmy te glupia gadke (z bialkiem jaja i tak przyznasz mi racje)

1. twaróg półtłusty 250g orzech brazylijski 40g Siemie lniane 10g Oliwa z oliwek 20g 2. Jaja kurze całe 50g pierś z indyka 100g 3. makrela 100g 4. pierś z indyka 100g migdaly 20g 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Migdały 50g 6. maslanka 1,5% 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 100 Dynia, pestki 10 ser pleśniowy 20 B/T/W/kcal [...]